Full Body Mobility · 7 дней
Перестань двигаться как дерево
7 коротких тренировок по 10–15 минут, чтобы добавить телу больше движения и меньше ощущать скованность — без сложного оборудования.
7 коротких тренировок по 10–15 минут, чтобы добавить телу больше движения и меньше ощущать скованность — без сложного оборудования.
Если узнаёшь себя хотя бы в одном пункте — пора добавить мобильность в свою рутину.
Один платёж — без подписки.
7-дневный Full Body Mobility для тех, кто хочет меньше скованности и больше свободы в движении.
Ты получишь готовую систему, с которой будешь знать, что делать, чтобы двигаться свободнее и меньше ощущать скованность.
Коротко показываю, как выглядит программа и как проходят тренировки.
«После тренажёрного зала я постоянно чувствовал скованность. Потом появилась боль в плечах и коленях. Я начал использовать полную систему перед каждой тренировкой — с ней мне легче двигаться и комфортнее тренироваться.»
«Из-за боли в спине мне было тяжело даже просто сидеть. Я начала проходить программу, и через некоторое время заметила, что двигаться стало комфортнее. Сейчас я снова спокойно играю в теннис.»
«Мне нравится, что тренировки короткие, инструкции понятные, а упражнения интересные. Плечи и тазобедренные суставы чувствуют себя просто отлично!»
У меня высшее спортивное образование. 10 лет я выступал за сборную Республики Беларусь по дзюдо, являюсь мастером спорта по дзюдо и самбо.
После завершения спортивной карьеры я продолжил работать с телом уже как тренер. За последние 6 лет я помог сотням людей стать сильнее, лучше двигаться и увереннее чувствовать себя в своём теле.
Но мой интерес к мобильности появился не только благодаря работе с людьми.
Профессиональный спорт оставил после себя травмы. Я перенёс операции на колене и в какой-то момент действительно думал, что нормально бегать уже не смогу.
Мне пришлось заново учиться работать со своим телом: восстанавливать движение, возвращать контроль и постепенно избавляться от ограничений. И мобильность стала важной частью этого процесса.
За годы профессионального спорта и тренерской работы я понял простую вещь:
Недостаточно просто быть сильным — важно, чтобы твоё тело умело двигаться.
Поэтому я создал эту программу — чтобы помочь тебе добавить телу мобильности, уменьшить ощущение скованности и двигаться свободнее.
И для этого не нужно быть спортсменом или часами тренироваться в зале.
ПашаДа. Программа рассчитана на начинающих. Главное — выполнять движения в доступной тебе амплитуде, а не пытаться повторять чужую.
Специальное оборудование не требуется. Программа рассчитана на выполнение дома.
В среднем 10–15 минут в день.
Доступ к программе остаётся навсегда.
Семь дней — первый цикл, а не обещание решить все ограничения за неделю. После него ты можешь повторять программу или возвращаться к нужным тренировкам.
При острой, необычной или усиливающейся боли сначала стоит обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту. Программа не является диагностикой или лечением.
Автор программы: Павел Ключников
Продавец: Радовня А.Г. · УНП AC5408921 · Республика Беларусь · плательщик налога на профессиональный доход